Les vrais #GOALS !
Nous voulions parler d’un sujet sérieux, qui nous tient particulièrement à cœur.
D’ailleurs nous sommes super enthousiastes à l’idée que ce thème soit de plus en plus abordé à travers les différents médias.
LA SANTÉ MENTALE !
Nous ne sommes pas des professionnels mais nous souhaitions te faire passer ce message : ta santé et ton bien-être sont primordiaux !
Prendre soin de toi est essentiel pour maintenir une vie équilibrée et aller au bout de tout ce que tu entreprends.
Tu as certainement entendu parler du burn-out et de la dépression.
Ce sont des problèmes sérieux qui peuvent t’affecter ainsi que tes entreprises, tes relations, …
Il est essentiel que tu en reconnaisses les signes avant-coureurs et que tu prennes des mesures pour sortir de l’engrenage car comme souvent, il vaut mieux prévenir que guérir.
Alors voici quelques conseils pour t’aider :
Reconnaître les signes : Reste attentif à ton bien-être physique et mental.
L’épuisement constant, la perte d’intérêt pour ton travail, l’irritabilité, l’anxiété, les problèmes de sommeil, la modification de ton appétit sont autant de signes auxquels tu dois prêter attention.
Prendre du recul : Prends un peu de temps pour toi, évalue ta situation.
Es-tu stressé.e ? Pourquoi ? Par quoi ?
Une charge de travail trop importante ? Des objectifs peu réalistes ? Une absence de temps personnel ?
La prise de recul et de temps pour toi-même t’amènera à prendre conscience des ajustements à faire.
Chercher du soutien : Rester seul.e n’est pas la meilleure des solutions (sur le long terme)
C’est vrai que dans les moments DOWN, on a tendance à vouloir rester seul.e et c’est aussi vrai que cela peut faire du bien.
Mais sur le long terme, est-ce la bonne solution ? On a tous un mode de fonctionnement et une vision de la situation unique et bien que parfois tu puisses avoir peur de te sentir incompris.e ou d’être un fardeau pour ton entourage, se renfermer n’est pas une solution.
Tu n’es pas un fardeau, tu es simplement une personne qui passe par une phase difficile et qui a besoin d’être aidée et écoutée en toute bienveillance.
Face à tous ces chamboulements, parle à tes proches, tes ami.es ou à des professionnels de confiance. Partager tes sentiments et tes préoccupations peut réellement t’aider à avancer.
Réévaluer tes priorités : Ce qui est essentiel.
Il est essentiel, dans ces moments, de repenser tes priorités.
Si tu coordonnes des projets, apprends à déléguer certaines tâches.
Avec tes clients, apprends à établir des limites claires, à poser le cadre de votre collaboration afin que l’objectif final soit atteint dans une atmosphère saine.
LA JOIE et le bien-être ! Voilà les vrais #goals !
Que faire quand t’es en DOWN ? Voilà quelques pistes qui nous semble intéressantes d’explorer:
- Concentre toi sur toi et sur les activités qui te font kifer,
- Côtoie des personnes good vibes
- Revois tes priorités qu’elles soient personnelles ou professionnelles.
- S’il faut dire NON, dit non !
- Pose des limites claires dans tes relations ! C’est très important.
- REPOSE TOI
- Si tes downs perdurent, rencontre un professionnel… Prendre contact est souvent l’étape la plus compliquée mais c’est celle qui te conduira au kif !